Kroppen

Kramar är bra!

2011-07-29 23:55 #0 av: Hera

Varför är det bra med kramar? Är det bara psykiskt det händer något eller är det fysiskt också? Läs om kramar i den här artikeln.

Gratisbild på Handtag
www.fotoakuten.se

Alla borde kramas mer. Det är inte bara bra psykiskt utan även fysiskt. Vid kramar släpper kroppen loss sitt oxytocin (en peptid), som sänker stress och ökar välbefinnandet. Vi känner oss också tryggare av kramar, och omtyckta. Även träning, massage, förlossning och ammning frigör oxytocin.

Stress regleras i hypotalamus i hjärnan av ämnen som kallas peptider. Peptiden oxytocin har visat sig ha både läkande och stressdämpande effekter. Samtidigt som stresshormonet minskar ökar vårt näringsupptag, vi tål smärta bättre, vi får lägre blodtryck och vi får bättre läkekött.

Forskare tror att oxytocin också frisätts av andra stimuli som vänligt röstläge, ansiktsuttryck och gemenskap.

 

Så, vad är då fördelarna med kramar:

  • Kramar är bärbara
  • Dom är bra för kroppen och knoppen
  • Omtyckta av många
  • Tar knappt någon energi
  • Är lätta att ge
  • Kan lösa världsproblem (nästan i alla fall)
  • Ger oss en känsla av trygghet
  • Är stressreducerande
  • Är helt enkelt varma och mysiga

 

Vi får dock inte glömma att det inte är alla som uppskattar kramar. Så det är viktigt att man frågar innan eller att man kollar på kroppsspråket hos den man vill krama om, för ofta kan man känna om en person vill kramas.

 

Sitter du fortfarande här? Gå, kramas, och gör någon glad Kyss


Källor; www.aftonbladet.se
http://www.julia.egmont.se/default.aspx?section=artikkel&id=1747
Foto: http://www.fotoakuten.se

Anmäl
2011-07-30 07:55 #1 av: MoaL

Hihi, vilken mysig artikel! Skrattande

Mvh,
Moa
Sajtvärd på Eremitkräftor och Snäckor

Anmäl
2011-07-30 08:16 #2 av: westerlind

Åh, vilken härlig artikel att börja dagen med! Hoppas någon arbetskamrat dyker upp snart så jag får kramas Kyss

Medarbetare på traning.ifokus

Anmäl
2011-07-30 09:48 #3 av: ChristineL

Ja, mera kramar till folket! :D

Anmäl
2011-07-30 10:05 #4 av: Hera

Kul att den uppskattas Glad Kram på er!

Anmäl
2011-07-30 11:29 #5 av: Fridaaaa

Bra artikel :) Jag älskar att kramas :)

 Medarbetare: rexkaniner, Support.
Min vardagsblogg: Vardagsblogg 
Kicka gärna in Hjärta

Anmäl
2011-07-30 12:03 #6 av: Hera

#5 Vad bra :) Och tack!

Själv tycker jag om att krama vissa. Riktiga bamsekramar kan vara så mysiga.

Anmäl
2011-07-30 15:25 #7 av: fotokrafs

Mmmm... kramar. Skrattande

Fast det klart jag kramar inte vem som helst.

Anmäl
2011-07-30 15:30 #8 av: Hera

#7 Nej det gör inte jag heller, bara dom som förtjänar det ;)

Anmäl
2011-07-30 15:56 #9 av: [WX5]

Jag är ingen krammänniska men jag håller med om det som står i artikeln.

MVH Emilia

Sajtvärd på Åland. Söker medarbetare, PM vid intresse.
Medarbetare på Kost, Öl och Social fobi.

Anmäl
2011-07-30 22:52 #10 av: [Mairah]

Det här var verkligen trevlig läsning! Skrattande Fram för mera kramar.

Fast jag kramar heller inte vem som helst. Bara de som förtjänar det.

Så kram på er! Flört

Anmäl
2011-08-04 18:47 #12 av: Maria

Jättebra skrivet.Glad

Att kramas är gott men jag kramar helst bara mina närmaste.

Gillar inte artighetskramar.

/Maria

 

Anmäl
2011-08-04 19:43 #13 av: Hera

Tack bumbleboo Glad

Anmäl
2011-08-04 23:39 #14 av: Gur4m1

GGillar att rkama folk som att skaka hand- det känns skönt och tryggt och är rätt accepterat i andra länder. Så nöjer mig med att rkama mina vänner och familj. Däremot gillar jag inte alls att "ligga å kramas" en massa :P

Såg på Scentraltågstationen i sthlm runt jul/eller om det var efter nyår för några år sedan, ungdomar med en skylt "Gratis kramar" som gick runt och gav folk kramar :D Var rätt gulligt tycker jag. Mer sådant.

Anmäl
2011-11-25 02:18 #15 av: Hera

Ni glömmer inte att kramas? Kan behövas lite mer under vinterhalvåret Glad Kram till den som vill ha!

Anmäl
2011-11-25 12:10 #16 av: [Mairah]

Kram från mig med Skrattande En kram värmer alltid lika gott.

Anmäl
2012-01-30 03:22 #17 av: cutecat

vad är kärlek??? och förtjänar alla det????     jag tror kramas är mysigt om den andre inte kramar för löst eller för hårt jag har varit med om för hårda och för lösa kramar och jag har bara en sak att säga om det den som kramar så borde lära sej att kramas försiktigare eller lite hårdare annars är kramar okej   tycker jag.

Anmäl
2012-04-04 15:34 #18 av: Hera

Har ni kramat någon idag?

Anmäl
2012-04-04 15:43 #19 av: drulleman

Jaa, varje morgon får min underbara sambo en kram fast hon är halvt sovande då jag åker till jobbet

Anmäl
2012-04-04 16:55 #20 av: Maria

Japp, min man och katterna.

snart ska jag krama mannen igen då han kommer från jobbetKyss

/Maria

 

Anmäl
2012-04-04 17:26 #21 av: Hera

#19-20 Härligt :D

Anmäl
2012-04-04 18:23 #22 av: förvirradhenrik

Tyvärr har jag inte kramat någon idag, och inte den senaste tiden heller för den delen.

Jag har lite svårt att krama mina vänner. Vare sig det är manliga eller kvinnliga. Det har blivit den jag lever med som får mina kramar. Och kanske om man träffar en släkting man inte sett på länge

Men jag håller med - kramar är bra

Kram på er alla

Anmäl
2012-04-04 19:04 #23 av: [Mairah]

Skickar en stor sajberpåskkram till er alla Skrattande

Anmäl
2012-04-04 19:23 #24 av: Hera

Kram tillbaka till er!

Anmäl
2012-04-04 21:01 #25 av: Fridaaaa

Kramar på min pojkvän varje dag, likaså djuren :D

 Medarbetare: rexkaniner, Support.
Min vardagsblogg: Vardagsblogg 
Kicka gärna in Hjärta

Anmäl
2012-04-04 22:13 #26 av: ChristineL

jag har kramat min sambo, katterna och en kollega idag :)

Anmäl
2012-07-09 21:30 #27 av: Forest

Bra skrivet Glad jag är en kramperson eller ja jag kramar dom jag känner o jag visar min kram med att hålla om lite ingen meskram får man av mig Flört Kramar gör jag dagligen min man mina barn o hundar ofta får en kompis en kram på jobbet fast hon är ingen kramperson men hon får en iaf Flört 

Sophie-Medarbetare på pudel

Anmäl
2012-07-10 01:37 #28 av: makkeosv

Älskar att kramas, särskilt med någon jag älskar och tycker om :) Synd bara att man inte kan få tillgång till de lika ofta längre..

Anmäl
2012-07-10 10:54 #29 av: Caf_Roy

Det där med kramar har man fattat på Uppcon. Vart man än vänder sig finns det någon som skyltar om att de vill ha en kram, och de flesta som inte gör det vill kramas ändå.

Anmäl
2012-07-10 11:25 #30 av: [CajsaBajsa]

Jättebra! Glad

Anmäl
2012-09-13 23:49 #31 av: [KatjaH]

Härlig artikel!

Anmäl
2012-09-14 00:20 #32 av: Liss

#29 De gäller för de allra flesta konvent ;) Det är som en helt annan värld man kommer in i, ärligt talat.

Idag har jag fått massa kramar av min brors "dotter". Fick en puss när jag skulle gå också. (hon är 2 år)

Anmäl
2012-09-21 00:34 #33 av: Maite

Kramar är fantastiska! Jag hade behövt en ordentlig kram idag eller kanske 2

Anmäl
2012-09-21 00:40 #34 av: Hera

#33 Kram på dig :)

Anmäl
2012-09-21 13:47 #35 av: Devya

Jag älskade att kramas förut men det har minskat rejält med tiden. Jag funderar på om det beror på att jag har blivit mer självständig och starkare som person. Direkt jag flyttade hemifrån så kände jag ett mindre behov av att kramas.

Kanske några kramar i veckan men jag behöver nog inte det. Är jag konstig? Kanske men jag trivs.:)

Anmäl
2012-09-21 14:24 #36 av: Hera

#35 Nej du är inte konstig. Det är som sagt inte alla som gillar att kramas.

Anmäl
2012-09-21 21:12 #37 av: SHV-Pysen

När jag jobbade på Wild kids var det en av ungarna som samlade på kramar. ;) själv är jag för mycket svensk tror jag, och kramar inte vem som helst i onödan, men ponnyn får såklart en obligatorisk godnatt kram varje dag! :)

Anmäl
2012-09-21 21:21 #38 av: [Emma--]

Mer kramar till folket

Medarbetare på devon rex ifokus & katter ifokus

Anmäl
2012-09-21 22:01 #39 av: juliino

Gud vilken mysig artikel man snubblar över såhär på fredags kvällen :)

Själv är jag med en kram människa men kramar bara dom närmaste. Favorit kram kompisen är min Golden Milton ;)

Anmäl
2013-07-22 02:30 #41 av: Sugar Mist

Jag älskar kramar, däremot är det bara 2-3kramar per halvår för mig då jag lever och umgås med de minst kramglada människorna någonsin

Sajtvärd för Vallhundar iFokus

Anmäl
2014-01-13 13:03 #42 av: Hera

Glöm inte att krama någon idag! Hjärta

Anmäl
2014-01-13 19:32 #43 av: majaliten

Mycket bra artikel kan inte ni skriva On hur man kan och tolka de och skillnaden lite mer intima och kompis kramar mm.

Anmäl
2014-01-13 19:53 #44 av: Hera

43 det går inte att säga eftersom alla är olika.
Man får känna efter i situationen. Är någon intresserad visas det ju på andra sätt än bara genom hur man kramas.

Anmäl
2014-01-13 20:38 #45 av: majaliten

Men de finns ju ungefär eller om man vill ge en mer intim kram
Lite kul bar måste ju inte göra en sådan skulle mest va kul :) enkelt om medlemmar får skriva lite hur de upplever olika kramar i en artikeln ? :) bara en tanke

Anmäl
2014-01-14 02:56 #46 av: Tralle3

Mja, hehe, beror på i min religion får man och kvinna ej kramas/tas i hand pga respekt så jag håller ej med.

Anmäl
2014-05-08 19:30 #47 av: Skorpion76

Liten lista om varför det kan vara bra att kramas!

 Energy Pethead
Medarbetare: Synskadade, Funktionshindrade, Hjälpmedel

Sajtvärd för Nostalgi, Autism, Lekar
http://klotterplanket1.egetforum.se/

Anmäl
2014-05-09 16:15 #48 av: SegerSims

Trots en uppväxt utan kramar så har jag bestämt mig att krama mina barn. Vilket jag oxå gör, det blir flera kramar om dagen och jag älskar det. Skrattar

Anmäl
2014-05-09 18:21 #49 av: Skorpion76

Kom bara ihåg att säga ifrån och var tydlig med det om det känns fel! När jag gick det första året på Komvux hade jag en fröken som skulle kramas hela tiden och då menar jag inte bara för att hon ville h'älsa en välkommen till lektionen. Hon kunde smyga sig upp bakom mig och lkrama om mig när jag jobbade. Skitjobbigt.   

 Energy Pethead
Medarbetare: Synskadade, Funktionshindrade, Hjälpmedel

Sajtvärd för Nostalgi, Autism, Lekar
http://klotterplanket1.egetforum.se/

Anmäl
2014-05-09 19:03 #50 av: SegerSims

#49 Usch det låter till och med läskigt ....

Anmäl
2014-05-10 07:14 #51 av: Skorpion76

#50 Det var det också. Hon blev som besatt av att krama mig och kunde göra det precis när som helst och hon var inte utvecklingsstörd vad jag vet.  

 Energy Pethead
Medarbetare: Synskadade, Funktionshindrade, Hjälpmedel

Sajtvärd för Nostalgi, Autism, Lekar
http://klotterplanket1.egetforum.se/

Anmäl
2014-06-03 10:36 #52 av: Outlawly

Jag älskar att kramas! Men jag är personen som håller fast för länge så den andre kan känna sig obekväm haha (men jag försöker att inte göra så för allas trevnad) Min pojkvän få däremot slita sig loss ;)

Anmäl
2014-06-04 19:49 #53 av: Skorpion76

Min kontaktperson och jag dsnsar tryckare när vi träffas och det gjorde vi på tjejdiscot också! 

 Energy Pethead
Medarbetare: Synskadade, Funktionshindrade, Hjälpmedel

Sajtvärd för Nostalgi, Autism, Lekar
http://klotterplanket1.egetforum.se/

Anmäl
2014-06-27 23:06 #54 av: Cazzos

De kramarna som man mår bäst av är bamsekramarna tycker jag! De ger jag bara till de som står mig närmast Skrattar

Anmäl
2014-08-23 21:58 #55 av: lillan-65

jag jillar inte kramar i verkligheten, men tyker det är ett "bra ord" o skriva, det är ett ord som sejer myket att man tycker om nån o uppskatar den personen. Fast alla är ju olika (o det är ju bra). Men ja jillar inte heller o helsa på nån med handen, men ja jör det endå för det är ju typ atrigt eller?? VARFÖR jör man det ijentligen?? Jag tyker inte det är fel men det kens onödigt. O ingen verka veta VARFÖR man jör det bara att det är så, det är det enda svaret ja altid fått.

Anmäl
2014-08-30 08:35 #56 av: Skorpion76

#55 Det är bra att du talar om att du inte gillar det. kramar är ingenting man får ta för givet! 

 Energy Pethead
Medarbetare: Synskadade, Funktionshindrade, Hjälpmedel

Sajtvärd för Nostalgi, Autism, Lekar
http://klotterplanket1.egetforum.se/

Anmäl
2014-08-30 09:41 #57 av: lillan-65

Tack för svar men du glömde svara på VARFÖR man jör det ijentligen. Ja är med dålig på o tala om det utan jör det endå utan att det kens bra. Det är vel bara dom som är nermast mej som vet det. Men det handlar vel om artighet tror ja. Det är vel med det som med "vädret" om man är ute o går o nån sejer " idag regnar det" FAST ja ser vel det om ja sjelv är ute så VARFÖR sejer man ens så till nån man möter, ja bor i en liten by så kansje är folk exstra kneppa här med sånt.

Anmäl
2014-08-30 10:00 #58 av: Skorpion76

#57 Den frågan kan jag dessvärre inte svara på.,men jag måste erkänna en sak. Jag är uppriktigt sagt skittrött på att ge en kram som tack om jag får en uppmaning att göra det!   

 Energy Pethead
Medarbetare: Synskadade, Funktionshindrade, Hjälpmedel

Sajtvärd för Nostalgi, Autism, Lekar
http://klotterplanket1.egetforum.se/

Anmäl
2014-08-30 15:03 #59 av: lillan-65

Det låter inte så kul, o hemst om nån uppmanar dej till det tyker ja (menar du "att nån sejer till dej att jöra det med uppmanign???). Sej NEJ nesta gång om du kenner att det inte är vad du vil (eller jör som ja o sej du börja nog bli förkuld eller nåt, men nej , det är ju med jobbit o juga för folk, vill man ju inte heller, då kan må dålit för att man jugit så det är ett dåligt tips. Inte någon lett värd vi lever i heller.  Men endå skönt o veta att fler en ja kener så.

Anmäl
2014-08-30 15:06 #60 av: Hera

#57 Sådan kroppskontakt frisätter bra ämnen i kroppen.

Anmäl
2014-08-30 15:16 #61 av: lillan-65

okej, det är ju bra, men jör det så fast det inte kens bra för stunden???

Anmäl
2014-08-30 15:32 #62 av: Hera

#60 Tror det. Men kroppskontakt kan ju ges på andra sätt än kramar.  Men ska ju inte kramas om man känner obehag.

Anmäl
2014-08-30 16:10 #63 av: klampan

Jag gillar inte att kramas om det inte är nån VÄLDIGT nära. Men jag gillar inte när folk kommer fram och ska krama en bara för att det gått några veckor sen vi sågs. Men man kan ju inte direkt backa undan eller säga.. "sluta", så det är bara att låtsas som man gillar det.

Anmäl
2014-08-31 14:57 #64 av: lillan-65

Okej tack för svar "hera", då är det ju endå bra nyta med det, är ju bra.  Bettre att kramas en slåss endå.

Anmäl
2014-09-01 16:50 #65 av: Skorpion76

#59 Det är inte så lätt när det är mina föräldrar som uppmanar till det. Det skulle vara intressant att se deras reaktioner om de fick samma stränga uppmaning och någon som kontrollerade att de verkligen lydde.  

 Energy Pethead
Medarbetare: Synskadade, Funktionshindrade, Hjälpmedel

Sajtvärd för Nostalgi, Autism, Lekar
http://klotterplanket1.egetforum.se/

Anmäl
2014-09-01 17:07 #66 av: MatVeronica

#65 Du är vuxen (om du nu är född -76) och då behöver du knappast följs dina föräldrars uppmaningar.

Anmäl
2014-09-03 06:43 #67 av: Skorpion76

#66 Nej, egentligen inte, men de har fått för sig att eftersom jag har vissa autistiska drag tycker de att de behöver påminna mig om sådana saker. 

 Energy Pethead
Medarbetare: Synskadade, Funktionshindrade, Hjälpmedel

Sajtvärd för Nostalgi, Autism, Lekar
http://klotterplanket1.egetforum.se/

Anmäl
2014-12-31 21:49 #68 av: Scorpio97

För mig är inte kramar generellt ingen favorit. Jag kan gilla att krama nära släktingar eller vänner om det finns en anledning, tillexempel att någon fyller år, man inte har setts på länge eller något speciellt har hänt. Att krama utan anledning är okej, men det är inte något jag tar initiativ till. Om folk kramar mig väldigt plötsligt kan jag nästan få panik, jag behöver några sekunder på att förbereda mig när någon tänker krama mig. 

Några killkompisar jag hade i sjuan var lite så själva också, men dom gånger dom ville kramas så visade dom övertydligt att "nu tänker jag krama dig" och då var det inga problem, utan jag kunde krama tillbaka och verkligen trivas. 

Att krama någon jag inte/knappt känner är rent obehagligt. Har även ganska stor "personlig bubbla" och gillar inte att sitta nära andra människor eller så heller. Sen är jag tydligen ganska bra på att visa detta för andra människor också, för det är ytterst sällan bekanta försöker krama mig (även personer jag vet är kramiga). 

Men det var en intressant artikel ändå (:

//Jessie

Anmäl
2016-11-13 13:12 #69 av: Skorpion76

#68 Det är jobbigt att plötsligt bli kramad utan att själv ha haft möjlighet till att avgöra om man vill kramas eller inte. 

 Energy Pethead
Medarbetare: Synskadade, Funktionshindrade, Hjälpmedel

Sajtvärd för Nostalgi, Autism, Lekar
http://klotterplanket1.egetforum.se/

Anmäl
2016-11-14 16:52 #70 av: [djustus]

"s"..kramar...ja det är bra ..inom kampsporten brukar vi ibland kalla det laglig doping...och eftersom det inte kostar nåt. Så mer kram "doping";)

Anmäl
2016-11-20 11:32 #71 av: [Skogsvindar]

Var 6-7 år sen jag fick nån kram av någon senast, men kramar är det allra bästa och finaste som finns i världen. :)

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.