# Kramar är bra! Author: Karmatarerskanise [![Gratisbild på Handtag](http://www.fotoakuten.se/albums/userpics/normal_handtag.jpg)](http://www.fotoakuten.se/albums/userpics/handtag.jpg "Två personer har tagit i hand. Kanske en hjälpande hand. Storlek: 800x1200 pixlar.") [www.fotoakuten.se](http://www.fotoakuten.se) **A**lla borde kramas mer. Det är inte bara bra psykiskt utan även fysiskt. Vid kramar släpper kroppen loss sitt oxytocin (en peptid), som sänker stress och ökar välbefinnandet. Vi känner oss också tryggare av kramar, och omtyckta. Även träning, massage, förlossning och ammning frigör oxytocin. **S**tress regleras i hypotalamus i hjärnan av ämnen som kallas peptider. Peptiden oxytocin har visat sig ha både läkande och stressdämpande effekter. Samtidigt som stresshormonet minskar ökar vårt näringsupptag, vi tål smärta bättre, vi får lägre blodtryck och vi får bättre läkekött. **F**orskare tror att oxytocin också frisätts av andra stimuli som vänligt röstläge, ansiktsuttryck och gemenskap. **Så, vad är då fördelarna med kramar:** * Kramar är bärbara * Dom är bra för kroppen och knoppen * Omtyckta av många * Tar knappt någon energi * Är lätta att ge * Kan lösa världsproblem (nästan i alla fall) * Ger oss en känsla av trygghet * Är stressreducerande * Är helt enkelt varma och mysiga **V**i får dock inte glömma att det inte är alla som uppskattar kramar. Så det är viktigt att man frågar innan eller att man kollar på kroppsspråket hos den man vill krama om, för ofta kan man känna om en person vill kramas. **Sitter du fortfarande här? Gå, kramas, och gör någon glad ![Kyss](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss")** Källor; [www.aftonbladet.se](http://www.aftonbladet.se) [http://www.julia.egmont.se/default.aspx?section=artikkel&id=1747](http://www.julia.egmont.se/default.aspx?section=artikkel&id=1747) Foto: http://www.fotoakuten.se ## Comment 1 Author: MoaL Hihi, vilken mysig artikel! ![Skrattande](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 2 Author: [Borttaget] Åh, vilken härlig artikel att börja dagen med! Hoppas någon arbetskamrat dyker upp snart så jag får kramas ![Kyss](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 3 Author: ChristineL Ja, mera kramar till folket! :D ## Comment 4 Author: Karmatarerskanise Kul att den uppskattas ![Glad](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Kram på er! ## Comment 5 Author: Fridaaaa Bra artikel :) Jag älskar att kramas :) ## Comment 6 Author: Karmatarerskanise #5 Vad bra :) Och tack! Själv tycker jag om att krama vissa. Riktiga bamsekramar kan vara så mysiga. ## Comment 7 Author: fotokrafs Mmmm... kramar. ![Skrattande](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Fast det klart jag kramar inte vem som helst. ## Comment 8 Author: Karmatarerskanise #7 Nej det gör inte jag heller, bara dom som förtjänar det ;) ## Comment 9 Author: [Borttaget] Jag är ingen krammänniska men jag håller med om det som står i artikeln. ## Comment 10 Author: [Borttaget] Det här var verkligen trevlig läsning! ![Skrattande](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Fram för mera kramar. Fast jag kramar heller inte vem som helst. Bara de som förtjänar det. Så kram på er! ![Flört](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 11 Author: Maria Jättebra skrivet.![Glad](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Att kramas är gott men jag kramar helst bara mina närmaste. Gillar inte artighetskramar. ## Comment 12 Author: Karmatarerskanise Tack bumbleboo ![Glad](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 13 Author: Gur4m1 GGillar att rkama folk som att skaka hand- det känns skönt och tryggt och är rätt accepterat i andra länder. Så nöjer mig med att rkama mina vänner och familj. Däremot gillar jag inte alls att "ligga å kramas" en massa :P Såg på Scentraltågstationen i sthlm runt jul/eller om det var efter nyår för några år sedan, ungdomar med en skylt "Gratis kramar" som gick runt och gav folk kramar :D Var rätt gulligt tycker jag. Mer sådant. ## Comment 14 Author: Karmatarerskanise Ni glömmer inte att kramas? Kan behövas lite mer under vinterhalvåret ![Glad](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Kram till den som vill ha! ## Comment 15 Author: [Borttaget] Kram från mig med ![Skrattande](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") En kram värmer alltid lika gott. ## Comment 16 Author: cutecat vad är kärlek??? och förtjänar alla det????     jag tror kramas är mysigt om den andre inte kramar för löst eller för hårt jag har varit med om för hårda och för lösa kramar och jag har bara en sak att säga om det den som kramar så borde lära sej att kramas försiktigare eller lite hårdare annars är kramar okej   tycker jag. ## Comment 17 Author: Karmatarerskanise Har ni kramat någon idag? ## Comment 18 Author: drulleman Jaa, varje morgon får min underbara sambo en kram fast hon är halvt sovande då jag åker till jobbet ## Comment 19 Author: Maria Japp, min man och katterna. snart ska jag krama mannen igen då han kommer från jobbet![Kyss](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 20 Author: Karmatarerskanise #19-20 Härligt :D ## Comment 21 Author: förvirradhenrik Tyvärr har jag inte kramat någon idag, och inte den senaste tiden heller för den delen. Jag har lite svårt att krama mina vänner. Vare sig det är manliga eller kvinnliga. Det har blivit den jag lever med som får mina kramar. Och kanske om man träffar en släkting man inte sett på länge Men jag håller med - kramar är bra Kram på er alla ## Comment 22 Author: [Borttaget] Skickar en stor sajberpåskkram till er alla ![Skrattande](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 23 Author: Karmatarerskanise Kram tillbaka till er! ## Comment 24 Author: Fridaaaa Kramar på min pojkvän varje dag, likaså djuren :D ## Comment 25 Author: ChristineL jag har kramat min sambo, katterna och en kollega idag :) ## Comment 26 Author: [Borttaget] Bra skrivet ![Glad](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") jag är en kramperson eller ja jag kramar dom jag känner o jag visar min kram med att hålla om lite ingen meskram får man av mig ![Flört](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Kramar gör jag dagligen min man mina barn o hundar ofta får en kompis en kram på jobbet fast hon är ingen kramperson men hon får en iaf ![Flört](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 27 Author: makkeosv Älskar att kramas, särskilt med någon jag älskar och tycker om :) Synd bara att man inte kan få tillgång till de lika ofta längre.. ## Comment 28 Author: Caf_Roy Det där med kramar har man fattat på [Uppcon](http://story.uppcon.se/). Vart man än vänder sig finns det någon som skyltar om att de vill ha en kram, och de flesta som inte gör det vill kramas ändå. ## Comment 29 Author: [Borttaget] Jättebra! ![Glad](http://relationer.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 30 Author: [Borttaget] Härlig artikel! ## Comment 31 Author: Liss #29 De gäller för de allra flesta konvent ;) Det är som en helt annan värld man kommer in i, ärligt talat. Idag har jag fått massa kramar av min brors "dotter". Fick en puss när jag skulle gå också. (hon är 2 år) ## Comment 32 Author: Maite Kramar är fantastiska! Jag hade behövt en ordentlig kram idag eller kanske 2 ## Comment 33 Author: Karmatarerskanise #33 Kram på dig :) ## Comment 34 Author: [Borttaget] Jag älskade att kramas förut men det har minskat rejält med tiden. Jag funderar på om det beror på att jag har blivit mer självständig och starkare som person. Direkt jag flyttade hemifrån så kände jag ett mindre behov av att kramas. Kanske några kramar i veckan men jag behöver nog inte det. Är jag konstig? Kanske men jag trivs.:) ## Comment 35 Author: Karmatarerskanise #35 Nej du är inte konstig. Det är som sagt inte alla som gillar att kramas. ## Comment 36 Author: SHV-Pysen När jag jobbade på Wild kids var det en av ungarna som samlade på kramar. ;) själv är jag för mycket svensk tror jag, och kramar inte vem som helst i onödan, men ponnyn får såklart en obligatorisk godnatt kram varje dag! :) ## Comment 37 Author: [Borttaget] Mer kramar till folket ## Comment 38 Author: juliino Gud vilken mysig artikel man snubblar över såhär på fredags kvällen :) Själv är jag med en kram människa men kramar bara dom närmaste. Favorit kram kompisen är min Golden Milton ;) ## Comment 39 Author: Sugar Mist Jag älskar kramar, däremot är det bara 2-3kramar per halvår för mig då jag lever och umgås med de minst kramglada människorna någonsin ## Comment 40 Author: Karmatarerskanise Glöm inte att krama någon idag! ❤️ ## Comment 41 Author: majaliten Mycket bra artikel kan inte ni skriva On hur man kan och tolka de och skillnaden lite mer intima och kompis kramar mm. ## Comment 42 Author: Karmatarerskanise 43 det går inte att säga eftersom alla är olika. Man får känna efter i situationen. Är någon intresserad visas det ju på andra sätt än bara genom hur man kramas. ## Comment 43 Author: majaliten Men de finns ju ungefär eller om man vill ge en mer intim kram Lite kul bar måste ju inte göra en sådan skulle mest va kul :) enkelt om medlemmar får skriva lite hur de upplever olika kramar i en artikeln ? :) bara en tanke ## Comment 44 Author: [Borttaget] Mja, hehe, beror på i min religion får man och kvinna ej kramas/tas i hand pga respekt så jag håller ej med. ## Comment 45 Author: Skorpion76 Liten lista om varför det kan vara bra att kramas! ## Comment 46 Author: SegerSims Trots en uppväxt utan kramar så har jag bestämt mig att krama mina barn. Vilket jag oxå gör, det blir flera kramar om dagen och jag älskar det. 😃 ## Comment 47 Author: Skorpion76 Kom bara ihåg att säga ifrån och var tydlig med det om det känns fel! När jag gick det första året på Komvux hade jag en fröken som skulle kramas hela tiden och då menar jag inte bara för att hon ville h'älsa en välkommen till lektionen. Hon kunde smyga sig upp bakom mig och lkrama om mig när jag jobbade. Skitjobbigt. ## Comment 48 Author: SegerSims #49 Usch det låter till och med läskigt .... ## Comment 49 Author: Skorpion76 #50 Det var det också. Hon blev som besatt av att krama mig och kunde göra det precis när som helst och hon var inte utvecklingsstörd vad jag vet. ## Comment 50 Author: [Borttaget] Jag älskar att kramas! Men jag är personen som håller fast för länge så den andre kan känna sig obekväm haha (men jag försöker att inte göra så för allas trevnad) Min pojkvän få däremot slita sig loss ;) ## Comment 51 Author: Skorpion76 Min kontaktperson och jag dsnsar tryckare när vi träffas och det gjorde vi på tjejdiscot också! ## Comment 52 Author: Cazzos De kramarna som man mår bäst av är bamsekramarna tycker jag! De ger jag bara till de som står mig närmast 😃 ## Comment 53 Author: lillan-65 jag jillar inte kramar i verkligheten, men tyker det är ett "bra ord" o skriva, det är ett ord som sejer myket att man tycker om nån o uppskatar den personen. Fast alla är ju olika (o det är ju bra). Men ja jillar inte heller o helsa på nån med handen, men ja jör det endå för det är ju typ atrigt eller?? VARFÖR jör man det ijentligen?? Jag tyker inte det är fel men det kens onödigt. O ingen verka veta VARFÖR man jör det bara att det är så, det är det enda svaret ja altid fått. ## Comment 54 Author: Skorpion76 #55 Det är bra att du talar om att du inte gillar det. kramar är ingenting man får ta för givet! ## Comment 55 Author: lillan-65 Tack för svar men du glömde svara på VARFÖR man jör det ijentligen. Ja är med dålig på o tala om det utan jör det endå utan att det kens bra. Det är vel bara dom som är nermast mej som vet det. Men det handlar vel om artighet tror ja. Det är vel med det som med "vädret" om man är ute o går o nån sejer " idag regnar det" FAST ja ser vel det om ja sjelv är ute så VARFÖR sejer man ens så till nån man möter, ja bor i en liten by så kansje är folk exstra kneppa här med sånt. ## Comment 56 Author: Skorpion76 #57 Den frågan kan jag dessvärre inte svara på.,men jag måste erkänna en sak. Jag är uppriktigt sagt skittrött på att ge en kram som tack om jag får en uppmaning att göra det! ## Comment 57 Author: lillan-65 Det låter inte så kul, o hemst om nån uppmanar dej till det tyker ja (menar du "att nån sejer till dej att jöra det med uppmanign???). Sej NEJ nesta gång om du kenner att det inte är vad du vil (eller jör som ja o sej du börja nog bli förkuld eller nåt, men nej , det är ju med jobbit o juga för folk, vill man ju inte heller, då kan må dålit för att man jugit så det är ett dåligt tips. Inte någon lett värd vi lever i heller.  Men endå skönt o veta att fler en ja kener så. ## Comment 58 Author: Karmatarerskanise #57 Sådan kroppskontakt frisätter bra ämnen i kroppen. ## Comment 59 Author: lillan-65 okej, det är ju bra, men jör det så fast det inte kens bra för stunden??? ## Comment 60 Author: Karmatarerskanise #60 Tror det. Men kroppskontakt kan ju ges på andra sätt än kramar.  Men ska ju inte kramas om man känner obehag. ## Comment 61 Author: klampan Jag gillar inte att kramas om det inte är nån VÄLDIGT nära. Men jag gillar inte när folk kommer fram och ska krama en bara för att det gått några veckor sen vi sågs. Men man kan ju inte direkt backa undan eller säga.. "sluta", så det är bara att låtsas som man gillar det. ## Comment 62 Author: lillan-65 Okej tack för svar "hera", då är det ju endå bra nyta med det, är ju bra.  Bettre att kramas en slåss endå. ## Comment 63 Author: Skorpion76 #59 Det är inte så lätt när det är mina föräldrar som uppmanar till det. Det skulle vara intressant att se deras reaktioner om de fick samma stränga uppmaning och någon som kontrollerade att de verkligen lydde. ## Comment 64 Author: MatVeronica #65 Du är vuxen (om du nu är född -76) och då behöver du knappast följs dina föräldrars uppmaningar. ## Comment 65 Author: Skorpion76 #66 Nej, egentligen inte, men de har fått för sig att eftersom jag har vissa autistiska drag tycker de att de behöver påminna mig om sådana saker. ## Comment 66 Author: Scorpio97 För mig är inte kramar generellt ingen favorit. Jag kan gilla att krama nära släktingar eller vänner om det finns en anledning, tillexempel att någon fyller år, man inte har setts på länge eller något speciellt har hänt. Att krama utan anledning är okej, men det är inte något jag tar initiativ till. Om folk kramar mig väldigt plötsligt kan jag nästan få panik, jag behöver några sekunder på att förbereda mig när någon tänker krama mig.  Några killkompisar jag hade i sjuan var lite så själva också, men dom gånger dom ville kramas så visade dom övertydligt att "nu tänker jag krama dig" och då var det inga problem, utan jag kunde krama tillbaka och verkligen trivas.  Att krama någon jag inte/knappt känner är rent obehagligt. Har även ganska stor "personlig bubbla" och gillar inte att sitta nära andra människor eller så heller. Sen är jag tydligen ganska bra på att visa detta för andra människor också, för det är ytterst sällan bekanta försöker krama mig (även personer jag vet är kramiga).  Men det var en intressant artikel ändå (: ## Comment 67 Author: Skorpion76 #68 Det är jobbigt att plötsligt bli kramad utan att själv ha haft möjlighet till att avgöra om man vill kramas eller inte. ## Comment 68 Author: [Borttaget] "s"..kramar...ja det är bra ..inom kampsporten brukar vi ibland kalla det laglig doping...och eftersom det inte kostar nåt. Så mer kram "doping";) ## Comment 69 Author: [Borttaget] Var 6-7 år sen jag fick nån kram av någon senast, men kramar är det allra bästa och finaste som finns i världen. :) ## Comment 70 Author: Skorpion76 #71 Titta i inboxen nu!