# Självkänsla - Affirmationer Author: zeretki Ett tips är att göra affirmationer framför spegeln varje dag. Även om du inte tror på dom, så hjälper det. Att se dig själv i ögonen och säga högt: att DU duger som du är, du är smart och duktig, du är stark och klarar av det du vill. Säg att du älskar dig själv! Liknande saker, beroende på vad du vill arbeta med.  I början kanske det känns jobbigt. Du kanske gråter och känner dig sämre? Säg orden ändå! Du kanske inte vågar se dig själv i ögonen? Titta någon annanstans i ansiktet, t.ex. i pannan! Säg affirmationen högt och tydligt. Börja med att viska om det känns bättre. Viska meningen 10 gånger och se om du kan öka volymen tills du kan säga det högt! Gör detta varje dag innan du ska gå och sova. Eller när du står framför en spegel. :) Det kanske verkar fånigt i början men man vänjer sig och även om man inte tror på orden först så arbetar hjärnan med dom ändå och TILL SLUT så kommer du att tro på dig själv! :D Detta tar naturligtvis längre tid än en vecka. Detta är något man måste jobba på hela tiden! Vi blivit uppfostrade med Jante-lagen och det är så många människor i Sverige som är övertygade om att dom inte duger som dom är! Och vi är dom som kan stoppa cirkeln, att inte föra vidare detta till våra barn. Barn ser och härmar. Det viktigaste är vad DU gör, inte vad du säger till dom. Barnen kommer ändå att härma dig. Därför måste vi arbeta med oss själva! För att vi ska bli lyckliga och kunna ge av oss själva och lära barnen hur DOM blir lyckliga! ## Comment 1 Author: [Borttaget] Fick en flashback när jag läste ditt inlägg här, och kan inte låta bli att konstatera hur saker har förändrats genom årens lopp... Jag håller helt med dig i allt du skriver, men minns hur man fostrade oss på 70-talet... Då hette det att man skulle se sig i spegeln och säga; Du ska inte tro att du är något, du ska inte tro du är bäst hela tiden blablabla... Precis som när vi fick lära oss i skolan att tänka; Sköt dig själv och skit i andra. Idag - tack och lov - är det precis tvärtom, ta hand om varandra och bry er. Sen undrar man varför så många går runt och mår dåligt... ## Comment 2 Author: zeretki Det förklarar en hel del dålig självkänsla... ![Förvånad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-surprised.gif) ## Comment 3 Author: [Borttaget] Jämans, va bra skrivet zeretki! Och nu har jag med min svartsjuka hittat till rätt sajt..... Idag gjorde jag mig för och snyggade till mig rejält framför spegeln. WOW! Vilken pangbrud! Varför skulle min man vilja ha någon annan? Trixet är att jag måste affirmera likadant de dagar jag helst vill dra en påse över huvudet. Ljuga helt enkelt. Men till slut kanske jag tror på det? Och då har jag förmodligen en bättre självkänsla också. Fick en tankeställare till också. Ska göra mitt bästa så inte mina små döttrar får ärva min självkänsla.... Kram/BigMama ## Comment 4 Author: AggePagge \*putt ## Comment 5 Author: Gabriella77 Jättebra det där med positiva affirmationer:) Ska själv bli bättre på att upprepa positiva saker om mig själv framför spegeln. Det är så lätt att klanka ner på sig själv och sitt utseende och det är inte alltid man inser att den där grimasen man gör åt sig själv i spegeln innan man går iväg inte är sååå bra egentligen. Jag gör inte alltid så men idag har jag haft en sk. "ful-dag" och det blir lätt att jag drar en suck åt eländet när jag ser mig i spegeln idag. Men nu är det slut med det:) Ska gå in på toan snart och försöka mig på ett leende istället...