# Konsten att säga NEJ.
Author: Jenahbella

**_Men vad gör man då? finns det någon lösning?_**  
Jag har själv suttit i den sitsen att jag inte vågat säga nej.  
Jag har varit så rädd för att bli lämnad (både i partnerrelationer och vännerrelationer) att jag gått med på de mesta. Inte haft nån egen vilja.

Idag har jag bättre självförtroende, och visst de har tagit tid att bygga upp.  
Men jag tänkte iallafall tipsa om lite olika sätt att säga nej på.

Vill du säga nej starkt så börja just med ordet NEJ.  
_"**Nej** tack, jag kan inte"  
"**Nej** tack, jag har tyvärr inte tid just då"_

Man kan även säga  
_"jag e ledsen, men jag kan tyvärr inte"  
"helst inte"  
"acceptera att jag inte kan"_

Tänk även på att du får ta tid på dig att ge ett svar, man måste inte i alla lägen bestämma sig direkt.

Och är du rädd för att låta otrevlig så lägg till att du gärna ställer upp en annan gång!

Kom ihåg att man har alltid rätt att säga **NEJ!**

## Comment 1
Author: MimmieM

Guuud så vackert Fnuha :)

## Comment 2
Author: freemark

Påminner mig om DBT. Tycker att dom flesta kan ta nytta av DBT, borderline eller inte. Här finns lite om att säga nej, på engeska:

[om att be om saker eller säga nej](http://www.borderlinepersonality.ca/dbtdearman.htm)

## Comment 3
Author: lavena

Ohhh så HÄRLIGT få höra dig skriva om konsten att säga NEJ!! känner igen mig o jobbar hårt på det!  Tack!!!

## Comment 4
Author: Jenahbella

![Glad](http://relationer.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 5
Author: Love-

tack så mycket att du skrev detta :) det kommer hjälpa mig tt säga nej har svårt för de

## Comment 6
Author: inisklo

Det var bra skriven...och allas rätt,att även lärä sig NEJ utan,att![Skäms](http://relationer.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")Mvh inisklo

## Comment 7
Author: Katti

Det här är något som är jätteviktigt, inte minst för de som uppfostrar eller bara kommer i kontakt med barn. För jag tror att de som har svårt att säga nej som vuxna har "lärt sig" det när de var barn.

Vi umgås med en familj, och våra barn med deras barn, där man inte kan/ska/får säga nej. Leker ett av våra barn med ett av deras och det kommer ett tredje barn och vill vara med så måste man säga ja. Alltid, och hur illa det än passar i leken! Föräldrarna säger aldrig, eller i alla fall ytterst sällan, ifrån till sina barn eller till någon annan heller...

En sak som jag tycker är värd att tänka på för de som har svårt för detta lilla ord är att en människa som aldrig säger ifrån inte är sann. Inte mot sig själv och definitivt inte mot sina medmänniskor! Jag vill baske mig inte att någon umgås med mig bara för att jag frågar eller det råkar bli så. Nej, jag vill kunna vara säker på att man verkligen **vill** det och trivs i mitt sällskap!

## Comment 8
Author: [Borttaget]

Tänkte skriva något om just det här ämnet med att säga nej, så fick jag se att det redan fanns ett så bra skrivet inlägg här om att just säga de svåra ordet NEJ!!

Eftersom vi snackat om det här i en annan tråd nu, så tyckte jag det passade bra att ta fram det här igen.

Väldiigt bra och tänkvärd läsning tycker jag. ![Glad](http://relationer.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 9
Author: Karmatarerskanise

Oj vad längesedan man läste detta. Bra att du puttade upp artikeln Mairah :)

## Comment 10
Author: Zabina

![Glad](http://relationer.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Som ett brev på posten dök denna artikel upp!

## Comment 11
Author: MoaL

Det här är en bra artikel. :)

## Comment 12
Author: Maria

Jättebra.

Förr hade jag mer problem med att säga nej men det har liksom växt bort![Flört](http://relationer.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 13
Author: [Borttaget]

Ja, man lär sig faktiskt med tiden att bli bättre på att säga nej. ![Glad](http://relationer.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")