# Dumpad efter 6½år... Author: Zofia89 Hej alla! Blev tillsammans med min sambo när jag var 15 (han 17)... Vi har varit tillsammans i 6½år och nu i onsdags dumpade han mig... =( Vi har haft liknande situationer ett antal tidigare men han har alltid ångrat sig inom ett dygn... Den här gången är det nog på riktigt dock =( Vi har bott tillsammans i ett år ungefär... Undrar nu hur jag ska klara detta så bra som möjligt (älskar honom av hela mitt hjärta)... Har en månad ätit enligt lchf också och gått ner 7,7kg, vill inte förstöra ett så fint resultat med att falla tillbaka ner i gropen och tröstäta igen... Önskar att någon skulle ha några tips om hur man ska behandla sånt här =) Inga råd om att ha något 1night-stand, tack! Vill inte komma över honom med att göra nåt sånt... ## Comment 1 Author: Karmatarerskanise Råd om night stands brukar inte ges här på sajten då man precis gjort slut ;) Tråkigt att läsa att han bröt ert förhållande. Det finns egentligen inte mycket man kan göra för att man inte ska må dåligt, för det gör man när ett förhållande tar slut. Tryggheten man levt med finns plötsligt inte där och allt känns jobbigt. Men efter ett tag märker man oftast att det faktiskt inte är farligt att vara ensam, även om man älskade den man var tillsammans med. Men det underlättar om man inte sitter ensam och tänker och tänker. De är bättre att umgås med kompisar och familj för att få tankarna på annat. Och att inte träffa personen det tagit slut med underlättar också. Ibland vill man ju vara vänner efter det tagit slut, men det är ofta bra att vänta med det till känslorna lagt sig lite. Annars blir det svårt att gå vidare. Det viktigaste är dock att du släpper ut dina känslor från början. Håll inte inne dom och tro att du inte kommer må dåligt. Ut med dom direkt så du kan börja arbeta dig frammåt! Att du mår dåligt innebär inte att du måste börja äta fel igen! Tyck inte synd om sig själv och trösta dig med annat än mat :) Gå på massage, köp något fint till dig själv, gå på bio osv. Men håll dieten och tänkt på dina goda resultat :) Då mår man bättre och slipper ångesten för att man börjar gå upp igen. ## Comment 2 Author: Zofia89 Tack för svaret =) Jo detdär med tryggheten stämmer verkligen... Vi har inte skiljts som ovänner och har kommit överens om att aldrig sluta vara vänner, så det känns skönt =) Kommer ju förstås att ta en tid före jag klarar av att se honom som bara en vän, men jag tror han kommer finnas där och stötta mig hela vägen =) ## Comment 3 Author: Karmatarerskanise #2 Bra :) ## Comment 4 Author: Katti Jag blev för inte så länge sedan "dumpad" efter ett 12-årigt äktenskap med tre barn. För mig har det hjälpt att tänka att visst, jag ville vara gift med den jag trodde att han var. Men jag vill baske mig inte vara gift med den han visade sig vara! I alla förhållanden har man ju egna definitioner av var gränserna går, egna löften man har gett varandra. I vårt fall hade vi lovat att vi ska alltid vara ärliga mot varandra. Är något fel så ska vi diskutera det o s v. Det var saker vi hade bestämt gemensamt. Ändå blev han tyst när han började ifrågasätta vårt äktenskap. Jag fick honom inte att prata fast jag försökte. Vi bestämde att vi skulle göra ett seriöst försök att rädda äktenskapet, men det var bara jag som försökte. Han "orkade inte"... Det fanns även omständigheter kring hans sätt att säga det till mig som gjorde mig mycket besviken. Vad jag vill säga är att fokusera på dumma saker han har gjort och sagt och försök undvika de trevliga stunderna när du tänker på honom! Och, som Hera säger (hon är klok hon - lyssna på henne!) låt det ta tid. Just nu är och ska du vara ledsen. Men det kommer en annan tid efter det. Var så säker! ## Comment 5 Author: Gur4m1 Bästa  är väl att bryta kontakten (inte läst alla andra- utan tvekan goda råd du redan fått). Att komma överrens oma tt ni vill vara vänner men att ni måste vänta ut varandra tills båda är redo- dvs ingen kontakt förens ni gått vidare- själva eller med en partner. De romantiska och kärleksfulla känslorna måste bort och det tar tid. När man ska vara vän med ett ex (vilket ka gå utmärkt eller bli en katastrof- eller bara rinna ut i sanden) är det jätteviktigt att reda ut sina känslor och komma fram till om man klarar det eller inte utan att bli sårad i längden. Att det finns något där som gör att ni passar som vänner. Efter 6 år lär ni ha många orsaker att kunna vara goda vänner! Men kanske också många orsaker till varför du inte skulle klara av att tex se honom/lyssna på honom om sin nya flickvän/framtida hustru osv. Ett av mina ex är min allra närmaste vävn och vår vänskap sträcker sig långt över tiden vi var ett par idag. Vi var tvugna att reda ut lite saker- långt efter att vi gjort slut. Inte för att vi ännu hade känslor kvar eller en vilja att fortsätta vår kärleksrelation- utan för att bearbeta frågor sorg, besvikelse man hade efter att det tagit slut. för att gå vidare: Ge dig själv tid att ersätta bilden av din gemensamma framtid som man alltid lyckas producera när man är med någon en längre tid- och skapar ett stort, tomt hål inom en när man gör slut. Umgås med vänner, familj och utveckla/engagera dig i intressen, saker du brinner för. Föreningsliv osv. Saker där du träffar folk eller känner att du får ut något- där du känner att det finns en mening och en plats för dig. Sådant har iallafall hjälpt mig att gå vidare på ett bra sätt. Annars är det lätt att man faller tillbaka, sörjer, ältar och trånar efter sitt ex alldeles för länge. Kanske tar någon första bästa kille som visar intresse för dig - för att slippa vara ensam. Fokusera på dig själv och människor omkring dig- både nya och gamla människor- gärna de som inte har mycke kontakt med ditt ex och "måste skrvallra" om hans nya tjejer eller "hur mycket hn saknar dig" etc. För det gör bara skada även om de inte menar illa. Var stark! Livet går vidare! Lycka till! ## Comment 6 Author: Zofia89 Tack för underbart stöd! =) Ska försöka mitt bästa =)