Det är ett väldigt stort steg att ha gjort den insikten! Bra gjort av dig! 🙂 Tyvärr har jag inga råd eller erfarenheter av det, så jag hoppas på att någon annan kan komma och ge dig tips!

Jättebra att du har insett att det inte är riktigt bra och vill ändra på det, det är det första och mest nödvändiga steget!

KBT (kognitiv beteendeterapi) är nog den bästa metoden, och du bör helst gå till en psykolog som kan det. Du kan alltid vända dig till vårdcentralen för vad som helst, om de inte kan hjälpa dig kan de remittera till någon som kan. Det kan också funka att gå via en ungdomsmottagning. Om du bor i en stad som har psykologutbildning kan du få gå billigare hos någon som går sista terminerna. Sen kan man ju alltid söka en privat psykolog, men det är dyrt (¨1000:-/gång). OM du har pengar och vill gå privat så tänk på att det ska vara någon som är legitimerad.

Lycka till!

Har du provat ordentligt att låta bli? Kanske är det snarare en dålig vana än ett beroende? Bryta dåliga vanor kan också vara jobbigt, men jag tänker att det kan vara smart att ha gjort ett ordentligt försök själv innan dwt ev är läge art söka behandling. Hur skulle du vilja hanskas med pengarna? T. Ha ett sparkonto, lägga max si o så mycket på kläder o smink i månaden, max si o så mycket tid på shopping. Skriv upp det och följ det. Förmodligen finns det annat du tycker du skulle vilja göra mer av/lägga mer tid och energi på? Tänk efter vad det skulle vara och blrja göra det. Så inte shoppingen bara lämnar "ett hål" efter sig utan ersätts av något bättre/ mer meningsfullt/något du vill göra mer sv.

Det finns en beroendesajt här på iFokus också ;) beroenden.ifokus.se