Något jag vill dela med mig av då det är viktig information och jag hoppas andra lyckas lämna tidigare än vad jag gjorde i mitt senaste förhållande.

Själv var jag i en våldsam relation i 3 år. Det slutade med att han mötte upp mig efter jobbet eller på kvällen gick och väntade vid porten till mitt boende. Jag önskar nu i efterhand att jag hade lämnat honom tidigare och jag bearbetar fortfarande allt som har hänt.

Till alla som är osäkra på om allt i deras relation verkligen är okej: Prata med familj, vänner eller en psykolog. Det är lätt att intala sig att saker inte är så illa men att man i efterhand, efter att man lyckats lämna, inser hur mycket man varit med om som inte är okej.

Det kan även vara värt, om man är rädd för att ens partner kommer att reagera våldsamt, redan ha letat nytt boende samt planerat flytten för att på ett så säkert vis som möjligt kunna lämna.

Våld i en relation är mångfacetterat och kan omfatta fysiskt, sexuellt, ekonomiskt och psykiskt våld samt maktutövning och kontroll. Följande lista ska vara ett stöd för att visa hur våld och maktobalans kan se ut i ett förhållande.

• min partner blir snabbt arg och reagerar impulsivt (t.ex. skriker).

• min partner förolämpar mig och försöker trycka ner mig

• min partner får mig ofta att tro att jag inte är värd någonting och att ingenting jag gör är rätt

• min partner ljuger för mig och undanhåller viktig information

• min partner ger mig intrycket att mina tankar, behov eller känslor

är falska, oviktiga eller galna

• min partner sätter regler kring mitt beteende och kontrollerar mig, t.ex. vilka kläder får bära

• min partner kontrollerar vem jag umgås med och mina kontakter (t.ex. vänskap) t.ex. genom att läsa mina chattmeddelanden

• min partner hindrar mig från att träffa eller förbjuder mina sociala kontakter helt, t.ex. på grund av svartsjuka

• min partner slår, spåttar, sparkar, stryper eller kastar föremål efter mig

• min partner rör vid mig mot min vilja eller tvingar mig till sex

• min partner skrämmer mig (t.ex. att ”bygga upp” sig framför mig), medvetet kasta föremål mot mig

• min partner hotar med att skada mig eller andra, att lämna mig eller något om jag inte gör som han vill

• min partner hotar med att förbjuda mig kontakten med (gemensamma) barn.

• min partner smutskastar mig inför andra (t.ex. vänner) genom att sprida lögner

• min partner gör det svårt för mig att utföra mitt arbete eller hindrar mig från att söka arbete, gå till skolan eller liknande

• min partner gör det svårt eller förbjuder mig att gå en utbildning (t.ex. skolgång, studiebesök) eller utöva fritidsaktiviteter (t.ex. idrottskurser).

• min partner gör det svårt eller omöjligt för mig att få insyn i vår ekonomiska situation

• min partner fattar alla viktiga beslut som påverkar vårt sätt att leva

• min partner har en negativ inverkan på (gemensamma) barn

• min partner skyller våldet eller problem i förhållandet på mig

• min partner förnekar eller bagatelliserar att det finns svårigheter och våld i relationerna (”Det var bara ett misstag”).