Hur gör du för att "inte visa uppskattning", dvs vad gör du istället? Och på vilket sätt tror/tycker du att man visar uppskattning? Vad är att visa uppskattning för dig?

Är det så att du verkligen inte känner tacksamhet för det din pojkvän gör eller är problemet att du har svårt att visa/uttrycka tacksamheten?

Ofta har jag upplevt att man kan "lura" sig själv till vissa känslor om man bara uppmärksammar det. Jag som också varit deprimerad lång tid hade väldigt svårt att känna att något var roligt även om det var något jag uppskattade att göra. Jag började helt enkelt med att högt säga till mig själv "det här var roligt" när jag gjorde något som "borde" kännas roligt. Kanske kan du börja med något liknande? Att faktiskt säga till din pojkvän när han diskat att "det här uppskattar jag!" och försöka känna att du är tacksam. Även om du inte känner något speciellt så uppmärksammar du dig själv på att det är ett tillfälle du kanske ska försöka börja känna något positivt i.

Det måste ju ha hänt ngt med tilliten under din barndom till nu. Nått triggar undermedvetet. Det vet bara du som vet och kan jobba med det . Andra uppfattar dig som otacksam person. Du har nog svårt att lita på människor. Du måste hitta en balans på att vara tacksam och börja bearbeta. Du måste må bättre först och kanske lätta på ditt hjärta, men du kan inte använda att du har varit deppig i 10 år. Det är bara försvarsmekanismen. När man kan ta beslut själv jämfört med barn som inte kan det. När du är så medveten att du stöter bort , tänk kallt - jag kan vara trevlig just nu….